A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.
Entre os principais culturistas estão Arnold Schwarzenegger, Mike Mentzer, Lou Ferrigno (Incrível Hulk), Lee Haney, Adan Taylor, Dorian Yates e Ronnie Coleman.
A principal federação internacional de culturismo é a International Federation of Bodybuilding (IFBB), a qual pertence o principal campeonato de culturismo mundial, o Mr. Olympia. Os grandes vencedores desse campeonato foram Lee Haney (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes). Até hoje apenas um brasileiro, Luís Freitas, competiu no Mr. Olympia (1988 - 19º lugar), em face do alto nível de qualidade muscular inerente a esses atletas. No entanto, indiscultivelmente, o maior fisiculturista da história é Arnold Schwarzenegger, pela sua extrema inventividade e habilidade no campo do fisiculturismo e da musculação.
Coluna do Barcellano: Cervicalgia ou dor no pescoço
A coluna cervical, localizada na região posterior do pescoço, é composta por sete vértebras e é considerada o elo flexível entre o crânio e o tronco. Possui funções de suporte e movimentação da cabeça, além de proteção para as estruturas vasculares e do sistema nervoso.
Artigo: Hipertrofia muscular (Por Maurício Barcellano)
Um atleta, bem ou mal treinado, sujeito a cargas superiores àquelas que diariamente utiliza, vai sofrer uma adaptação muscular traduzida por um aumento de força e, eventualmente, por um aumento do volume. Esta hipertrofia das fibras musculares existentes deve-se a um aumento da captação de aminoácidos e subsequente síntese proteica.
Senhoras e Senhores, Cadê o Barça essa semana? Alguém, viu?
É ,não existe time imbatível.... essa semana,o melhor, do melhor, do melhor do mundo acaba de perder mais uma....essa semana já é a segunda partida seguida,e hoje foi no Camp nou pro Real Madrid...e detalhe o Pelé(Messi) Catalão não jogou absolutamente nada nas 2 partidas...a 1ª para o Chelsea e hoje que é quando estou escrevendo esse texto para nada mais nada menos que seu maior rival,o Real Madrid...
Barcellano Personal explica: Sedentarismo
O sedentarismo, associado a hábitos poucos saudáveis e dietas calóricas, aumenta as possibilidades de doenças. A tecnologia veio para facilitar a vida do homem.
Barcellano Personal explica: Qual a importância de comer antes e após o treino?
Muitos atletas e/ou pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino. Existem muitos casos de indivíduos que se exercitam em jejum ou que na vontade de emagrecer tomam só um chazinho com uma torrada, por exemplo. E quando alguns saem da academia e vão fazer outras coisas que não seja comer? Esse comportamento é totalmente errado.
18h34 - CPB: primeiro dia da regional de São Paulo é marcado pela quebra de 20 recordes
Mais de 800 atletas entraram em ação no primeiro dia de disputas pela Etapa Regional de São Paulo do Circuito Loterias CAIXA Brasil de Atletismo, Halterofilismo e Natação, em Campinas (SP). A competição vale vaga para o Circuito Nacional, no segundo semestre, e começou com a quebra de 20 recordes brasileiros: 11 no atletismo, quatro no halterofilismo e cinco na natação.
Programa Antidoping - Classes de Substâncias Restringidas e Proibidas e Métodos Proibidos
A IFBB proíbe a presença de qualquer substância ou método banido pelo COI identificada no corrente folheto de normas médicas do COI "Classes de Substâncias Restringidas & Proibidas e Métodos Proibidos".
Programa Antidoping - Classes de Substâncias Restringidas e Proibidas e Métodos Proibidos
A IFBB proíbe a presença de qualquer substância ou método banido pelo COI identificada no corrente folheto de normas médicas do COI "Classes de Substâncias Restringidas & Proibidas e Métodos Proibidos".
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